散歩とヨガと半身浴

ボ　「土の上はいいですね～」

 

今年の冬の健康法はズバリこの３つ。
朝夕のボブ散歩は日課なので、言うまでもないのですが。。。
就寝前の半身浴とヨガは、ここ２～３ヶ月ほぼ毎日欠かさずやっている。

半身浴は実家に来る前は本を読みながら２０～３０分入っていたんだけど、
実家のお風呂がなんだか熱くて長く入ってられない。。。
老人２人は４２℃だからちょうど良いと言うんだけど、
まー居候の身だしー、身体も確かにポカポカ温まるので良しとするか。
でも湯船に２０分はちょっと入ってらんなくなってしまった。。。
ヨガは毎日のんびりと寝る前にやっている。

そのおかげかどうか分からないけど、まだ風邪も引いてないし、体調がとても良い。
肩こりはたまにあるけどいつのまにか無くなるし、腰痛ないし、便秘もないし。
このまま越冬できるといいんだけどなぁ～。