アロマでヨガ ー花粉症対策ー

ハ「何やってるのー」　ハナはヨガをやってると必ず邪魔をする。




ハ「遊ぼうよー」





近頃、花粉飛散のピークで鼻やら喉やら目が本当ーーーにツライ！
薬は飲みたくないし、唯一アロマテラピーで症状緩和をはかっています。

といってもー、
一応「日本環境協会アロマテラピー検定１級」なぞ大層な感じの資格を
持っていますが、結局は芳香浴のみしかやってません。。。
クリームやらオイルやらバスボムとか？作ったことないのよ。

で、朝ヨガの時にアロマを焚く。
お気に入りはユーカリ＋ベルガモットのブレンド。

【効用】
・ユーカリ→抗ウイルス作用。ぜんそく、鼻づまりに効果的。
　　　　　　　のどの痛みや鼻の炎症などに効く。
・ベルガモット→殺菌作用が高く、呼吸器系・泌尿器系の炎症に効果的。

このブレンドと私は相性が良くって、ヨガをやっているうちに
スーッと鼻が通り、喉のイガイガとした嫌〜な痛みがあら不思議
本当に無くなります。

今使っている精油は無印のもの。
お手頃価格なので気にせずバンバンと使えるから、
日常的に使うなら、私は無印で十分だと思っています。
ユーカリは確か１０００円ぐらいだったかな？





最近は毎朝アロマを焚いてヨガをするのが楽しみです。

花粉症症状でお悩みの方、だまされたと思ってやってみて。
ゆるやかに症状が緩和されますよ〜♪

猫である。 by BRUTUS

昨日は久しぶりに天気が良くて、フラフラお散歩ついでに本屋さんへ。
そうそう、猫好き必見。
楽しみにしていた発売日でしたー。
買わないわけにはいかないっしょ。
山積みの中から即買いし、
喫茶店でニヤニヤしながら読みました。

思っていた以上に内容に満足。
特に猫の楽園、宮城県田代島の猫達、サイコーです。
行ってみたいな〜。

ぜひ猫好きの方はご覧になって。



ウチの猫達もサイコーです。



マ　「ベロベロベロ」



マ　「ガブッ」　　　　ハ　「エッ！」

骨盤矯正ヨガとカイロ

ハ＆マ　「あーあ、見つかったー」

ハナマルがまたいないと思ったら、布団の中に二匹仲よく潜ってた。


ブログの更新度で私の暇さ加減が分かるな〜。
今月はほんっとにゆっくり休ませてもらいました。


さてさて、先日骨盤矯正ヨガのクラスに行ってきた。
以前行った沖ヨガのクラス。

沖ヨガの面白いところは修正法と関連部位っていうインドヨガにはない
テクニックがあるところ。
これはハタヨガをベースに東洋の医療法を取り入れたヨガだから。

関節の可動域（関節の動く範囲）の差をなくしたり、
関連部位を使って関節を動きやすきしたり、
ちょっとした技を使ってからポーズをするので、
「おお〜！」といった驚きがあります。

何もせずにポーズを取るより、明らかに体が動きやすくなってるのが分かるし、
呼吸も深くできる。

例えば、足の中指と腰椎3番は関連位なので、
両足の中指を手でグルグルグルグル回してあげると、
身体が捻りやすくなります。
これホント！やってみて！
まずイスに座って身体を捻って後ろを向いてみる。
で、足の指をぐるぐる回して、もう一度後ろを向いてみて。
本当に向きやすくなるよー。

そのちょっとした技がカイロに通じるところがあって、
この沖ヨガは私の中でかなりヒット。
しかも他人に技をかけてもらうのではなく、
自分でやるっていうのが私の中で新鮮で面白い。

よく考えてみると、私って「歪みをとる」とか「綺麗な身体」とか
「バランスを整える」とかそういうキーワードにすごく弱いんだな〜。

近頃時間があるので毎朝１時間ちかくヨガってます。
教えてもらったことをやってるからか、毎日やってるからか、
この3週間ぐらいで体がとても柔らかくなった。

今年に入って体を壊したせいか、ヨガの良さが以前よりもずーっと
良く分かるようになりました。
本当にヨガ面白いな〜って思う今日この頃、もうすこしヨガ巡りしてみよー。