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しっかり者のハナ(猫♀),マイペースで猫喘息持ちのマル(猫♂)、黒トイプーのおとぼけボブ(♂)犬猫の日々の日記です。 2012年3月、福岡から東京へ戻ってきました。 2013年9月、ドイツへ引っ越ししました。

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先日10ヶ月ぶりにハナマルをお風呂へ入れました。
お風呂が原因なのか何なのか、2、3日経ってからマル君の
肺の動きに違和感を感じて、動物病院へすぐに連れていきました。
レントゲンを撮ったら案の定、気管支炎になってました(泣)。
今抗生剤と気管支拡張剤を投薬中。
だいぶ症状が落ち着いてきて、ホッとしたところです。

マル君は2年前にウチに来たときから珍しく咳をコンコンする猫でした。
でもそれ以外は至って元気だし、動物病院の先生も様子を見ようと言ってるし、
そのまま経過観察でしたが、元々肺が弱いのかもしれません。
参ったな〜っと思ったけど、これもまたマル君の個性と思って
受け入れていこうと思います。







ハナは病気一つしない、超健康優良児。
さすが新宿C公園野良出身!
もうすぐ3歳の誕生日です。









5年ぶりぐらいに新しいヨガマットを購入!!
(左の紫色のマット。右は古いマット。)
エコヨガ社のジュートマット。
店頭で取り扱っているのが、スタジオヨギーだけだったので
会員でないのに新宿のスタジオに買いにいきました。

紫色のマットが欲しくて色々探していました。
ちょっと天然ゴムの臭いがキツいけど、麻が織り込まれているので丈夫だし、
底面が天然ゴムでかなりグリップが効いてるし、
自然素材なので自然に戻すことができるらしいのでこれに決めました。


新しいものってやる気が出る!
嬉しいな〜♪
さー今日もヨガるぞー!!





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いつも真っ黒でさっぱり表情が分からない、
との声をもらったので。。。ボブ特集




ボ「へへ〜ン。」 口角上がりボブ





ボ「ちょっとは分かってくれた〜?」 笑顔ボブ





居眠り中。。。 あっまた表情分かりませんね。。。。






グググーっと思い切り伸びをした時、「あ〜気持ち良い〜」と感じる。
身体の筋肉が伸びて気持ち良いんだけど、「気持ち良い〜」
と感じているのは大脳。
リラクゼーションや癒しとは大脳が「気持ち良い〜」と感じることです。

頭ばかりを使ってると眠りが浅くなったり、寝付きが悪くなったりします。
それは身体は疲れていないのに、頭が疲れていて
脳がリラックスできていないから。
身体を使って脳をリラックスさせる、、、これもまたヨガです。


ヨガの究極の目標は深い瞑想に入ることですが、
普通の人は簡単に瞑想状態に入ることなんてできません。
なのでその一つの手段・方法にヨガのアーサナ(ポーズ)があるのです。

少しキツいなと思うポーズをして、意識を自分の身体の状態に集中させる。
そしてくつろぎのポーズ(ヨガ教室ではシャヴァーサナのことを
こう呼んでいます)をし、身体を解放させる。
この瞬間に感じる「ハァ〜気持ち良い〜」が大脳を深いリラクゼーション
へと導いていくのです。
これを繰り返すことで、瞑想状態の入り口に立つことができます。


人間とは習慣の生き物なので、意識をしなければ同じような姿勢しか
とりません。自分がいつもやったことのないポーズや姿勢を取ってみる。
そうすると脳細胞が活性化され、脳に新しい回路が産まれます。
そこに血流が産まれ、これによりまた脳のリラクゼーション効果がでます。


身体が硬い人は硬いなりのポーズをすればいい。
その人に合った、その時に必要なヨガをすればいいのです。
静かな穏やかな気持ちになります。



昨日のヨガ教室で教えて頂いたこと。
なるほどな〜っと思ったので。。













ハナマル「あいつ。。。」





ハナマル「ほんとに。。。」





ハナマル「元気だな」







ボブ「何ー?」





毎週通っているヨガ教室は、どうせ通うならと思い
実はヨガの指導者養成講座に通っています。

でもこの講座に通って一緒に勉強している人の7〜8割ぐらいは
すでに多方面で指導者としてクラスを持っている人達。

内容がとても奥深く、面白いので指導者の方も受けに来ているようなのですが、
私のような素人少数派も一緒になって、
かなり楽しくお付き合いさせてもらっています。

先日、素人少数派の一人が、教室でご一緒している方から
地域でやっている自分のクラスを代行してと
依頼を受けました。

そして私も彼女の助っ人として、
デビューのお手伝いというか、
緊張をほぐす為というか、一緒にクラスに参加してきました。

クラスがスタートし、隣で話し始めた彼女からビンビン緊張感が
伝わってきましたが、見事1時間のクラスを無事終えることができ、
晴れ晴れとした彼女の顔を見て、私もホッと嬉しくなりました。


私は彼女の声を隣で聞きながら、ずーっと自分の事のように感じ、
今まで生徒として受けていたヨガクラスとは全然違う感覚で
クラスを受けていました。

普段クラスを担当している先生達がいかに分かりやすく
ポーズの説明をしているんだな〜ってことや、
テンポの取り方とか、時間配分とか、
違う側面からクラスを受けることができ、
とても良い経験をさせてもらいました。

私が勉強しているヨガは沖ヨガがベースになっていて、
アシュタンガヨガのような激しい?っというか異次元な?というか、
どうやってこれやるのー!ってポーズは全然ありません。

身体の歪みを自分で見つけて修正する方法だったり、呼吸を大事にしたり、
とても生活と密着しているので、運動をあまりやってこなかった初心者の方や
高齢の方の健康維持などにとても有効的。

私は今までスタジオ系のヨガクラスを中心に通っていたので、
周りはバリバリのヨギーニ達ばかりでした。
そのバリバリした感じも好きなんだけどね。

でも今回のような、ほとんどが小さいお子さんがいるけど、
何かやりたいなーっていうお母さん達と、ワイワイ一緒にやる
ヨガクラスもいいもんだな〜って思いました。
あと高齢の方の健康維持とか。

アクロバティックなヨガポーズができればヨガなのではないって
ことがこの教室に通って分かりました。
ヨガってもっと生活に密着したもの。
むしろ運動に無縁な方達にこそヨガっていいんじゃないかな〜って思う。
やっぱりこれからは予防医療でしょ。


どうせならと思い通い始めたヨガ教室ですが、
なんだか目標が見えてきた気がします。














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